|
5 küçük çeri 🍅 domates, 2 minik 🥒 salatalık, 5 siyah 5 yeşil zeytin, 30-40 gr kahvaltılık 🧀 lor, 1 çay kaşığı zeytinyağı, bol 🌿 kekik ve kırmızı 🌶 pul biberden oluşan sabah kahvaltısı.
|
875 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 53.72g | Carbs: 48.27g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Salatalık Turşusu, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Lunch: Haydari, Zeytinyağlı Bamya, Haşlanmış Nohut, Atlantic Uskumru, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
24 Jul 17 by member: melike özkan
|
24 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
Dost
Hayırlı sabahlar
Afiyet olsun
Her tarafa baharat atmışsın
24 Jul 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
oo afiyet olsun en sevdiğim :D yağlı yağlı peynirler efsane.
24 Jul 17 by member: nucromer
|
Merhaba, baharatlar açlığı daha da artırmıyor mu?
24 Jul 17 by member: ispanyolcom
|
acıktıran baharat yok. fakat siz gerçekten açsanız iştah problemi yaşıyorsanız bu sorunu çözen baharat var. Yani baharatlar, olması gereken ideal seviyeye getirir sizi.
24 Jul 17 by member: nucromer
|
24 Jul 17 by member: ispanyolcom
|
çok güzel bir tane yumurtası eksik :) afiyet olsun ;)
24 Jul 17 by member: freckled_witch
|
Kekik lezzet katıyor. Pul biber de fakirin ekmeği işte, bir ümit belki metabolizmam hızlanır, yağ yakar diye :)
24 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
zeytinde cok fazla yag varmis. bu sebeple 3den fazlasini onermemisti diyetisyenim. bilginize :)
24 Jul 17 by member: fuliaa
|
diyetisyeninizi değiştirin sn. fuliaa
24 Jul 17 by member: nucromer
|
@fuliaa yağlar değil karbonhidratlar yaglandirir herkes yağlardan korkuyor anlamış değilim
24 Jul 17 by member: htcsnmz
|
kalori saymaktan başka bişey bilmiyorlar da o yüzden @htcsnmz
24 Jul 17 by member: nucromer
|
bisey soracagim hesaplyinca gunluk almam gereken kalori 1600 ben bunu degistirip 1150 yaptim sizce normalmi
24 Jul 17 by member: merve azra
|
Ne güzel tabak bol baharatlı ohh mis Afiyet olsun :)
24 Jul 17 by member: skrnvrdr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|