Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2017
|
73.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 21.68g | Prot: 122.27g | Carbs: 122.41g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Kayısı, Armut, Mürdüm Eriği. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 31.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elifecepoyraz's Weight History
|