|
|
1299 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 93.17g | Carbs: 140.88g.
Breakfast: ВкусВилл Кефир 1%, Мистраль Гречневая Крупа, Грейпфрут (Розовый и Красный), Домик в деревне Творог 0,2%, Корица, Fit Parad Заменитель Сахара, Вареное Яйцо. Lunch: Кунжутное Масло, Зеленый Острый Перец ч.л., Свеклы, Kamis Хмели-Сунели, Тыква, Льняные Семена. Dinner: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Шампиньоны, Оливковое Масло. Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 1%. more...
|
|
1726 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 39 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
21 Jul 17 by member: sw.светлана
|
пожалуйста)))
60г овс.отрубей (можно заменить хлопьями) (~3ст.л.)
120г кефира
90г яичного меланжа (~2 небольших яйца
1/4ч.л.корицы
1/2ч.л.разрыхлителя
2г сахзам-ля (2 таблетки)
все соединить блендером/миксером/венчиком
выпекать на скоророде (если антипригарной - то без масла)
приятного аппетита!!!
21 Jul 17 by member: LIZZY_IS_SMILING
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LIZZY_IS_SMILING's Weight History
|