skini61's Journal, 20 Jul 17

С утра я тоже пыталась так делать, потом весь день через Ж. Поэтому чуть сдвинула сладости, последний месяц я обычно в полдень (максимум до 14:00) кушаю какую-нибудь небольшую вкусняшку с кофейком и отмечаю это в приложении, чтобы в последствии не выходить за рамки моих суточных КБЖУ. И всё ок)) Теперь перестало тянуть на вечерний зажор. 

Тоже не могу с поблажками, это сразу "ну вот, конфет наелась, день потерян, давай теперь съедим весь холодильник")) пока спасает сахзам в утренний кофе и ягоды/фрукты. Иногда шоколад 75% в границах кбжу. Ещё лично мне помогает что-то жирное, но не вредное. Хочешь эклер - съешь кусок скумбрии или авокадо, работает.  

Я давно отказалась. Просто перестала есть сладости. Большими усилиями, разумеется. Да что там, колоссальными. Когда только начинала худеть домашние решили купить мнооого контейнеров с мороженым разных вкусов. Помню фисташковое с орешками. Мое любимое. Просто изверги. Но я держалась. Ни ложки не съела. После этого закалилась как солдат, теперь ем правильную пищу даже если рядом кто-то из родственников шуршит милкой. Я даже как-то позабыла о сладком. Теперь все окей. Правда иногда тянет к шоколаду, я в таких случаях пью какао. Идеально :)  

Я заменяла сахарозаменителем, но потом поняла что это оооочень вредно и выкинула его. Сейчас добавляю в рацион вместо сладкого чернослив, банан, яблоко, детское пюре(но только без сахара❗️) а также кушаю иногда , ну не часто замороженный йогурт детский/ протеиновый батончик / батончик мюсли 

У меня была такая же проблема. Отказалась от сладкого на 2 месяца, за это время отвыкла. Теперь могу спокойно съесть кусок торта и больше не подходить к сладкому :) попробуйте исключить сладкое и мучное хотя бы на месяц, за это время должна сформироваться привычка 

я третью неделю не ем сладкого. Мне легче вообще отказаться и забыть, чем думать постоянно об этом.. Хотя в воскресенье хочу попробовать шоколадный мусс из авокадо, банана и какао. 

Я просто их вписываю, могу даже заменить прием пищи 100гр плиткой шоколада или куском торта с чаем. И отказ, и ограничения для меня влекут за собой испорченное настроение, злобу, истерику и вследствие всего этого срыв гораздо худший, чем просто 1 шоколадка на завтрак 

Причем это может шоколадкой утром не ограничиться, могу хоть весь день просидеть на углеводах если есть желание 

Ночью я, кстати, тоже внепланово иногда ем (иногда планово, если просыпаешься в 14-15 часов, ужин уже куда-то к 2-3 ночи смещается), тогда вычитаю калорийность принятой пищи из следующего дня 

При этом я не толстею. Может, питаясь чисто, быстрее бы скинула оставшееся, но я не хочу снова загнать себя в клетку РПП Не бойтесь, если очень хочется, от глюкозы и жира тоже есть польза - для мозга полезно 

Аналогичная проблема. Для меня так, если не можешь во время остановиться, лучше не начинать. Уже месяц без сладкого и не тянет. До обеда включаю в рацион ягоды, яблоки, грейпфрут. Первую неделю была прямо "ломка". Здесь главное взять себя в руки и не поддаваться старым привычкам, перетерпеть. Потом легче будет. Удачи!) 

Первое время, когда отказалась от сладкого, активно ела сухофрукты. Через недели две три, тяга к сладкому и сухофруктам отпала. Но мне кажется дело в сбалансированности питания, если организму всего хватает, то и на сладкое тянуть не будет. 

С 18 числа не употребляю сахар и сладкое. Эти несколько дней, конечно, ничто по сравнению с месяцем и более, но я все же вставлю свои 2 копейки) Использую подсластители и сахзам. И фрукты-ягоды. Пока не тянет. Если что-то не искушает, стоя аккуратненько на полочке, я могу не срываться. Проблема - я не одна живу и моих "привычек" и желаний не разделяют( Сколько раз были попытки безуспешно сбросить вес... В этот раз я возьму себя в руки, выставлю верные приоритеты и все получится. 🙌🏻 _____ PS Чем сахзамы не угодили??? Идеально же! Сладенько, но без калорий. Если объесться - естественно плохо будет, но так же можно обо всем другом сказать. 

я тоже полносью отказалас в однов ремя, а потом (через годик), когда тяга прошла, уже стала верить, что и вообще не люблю сладкое, а купить пирожок раз в месяц (с луком зеленым) - это баловство, можно)) 

Идеально отказаться от сладкого раз и навсегда. В противном случае, раз на завтрак попробовав дольку шоколада, организм будет требовать добавки еще как минимум дня 3. Сладкое это как наркотик. Поэтому лично я отказался от сладкого полностью! Первые несколько дней было тяжело, но дальше вкусовые рецепторы обостряются и вам будет достаточно поесть фруктов или ягод для удовлетворения организма в сладостях. 

Я не могу сказать, что совсем от сладкого отказалась, но стала готовить себе всякие вкусности сама, магазинные теперь кажутся ну очень приторными! Так что вместо лежания на диване с шоколадкой, я в свободное время скачу по кухне с новыми рецептами!) 

Когда отказывалась полностью от сладкого, мне было легче. Потом когда появился первый результат, решила включить Сладкое на завтрак. И понеслось. 😑 

Тяжко перший тиждень. Заміняйте солодощі на фрукти. 

Год назад я исключила сладости, не сладкое, т е сахар в чай я клала, и чувствовала себя супер, хотя сначала было жутко тяжело, все бесило, но это прошло. Потом я вышла замуж, переехала в Москву, устроилась на работу и все... батончики, конфеты😂😂😂Сейчас все с начала 

А я просто не покупаю сладости. Если захочется чего, то делаю сама ПП сладости. Мне очень помогает, не вижу вкусняшки - не ем.😁