Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2017
|
76.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1028 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 48.39g | Carbs: 92.25g.
Breakfast: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе (Растворимое), Эвалар Семена Льна, Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: 3 Корочки Сухарики, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Брынза, Куриные Голени с Кожей, Помидоры. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. more...
|
|
2688 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valeriyagyga's Weight History
|