Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2017
|
56.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2071 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 172.12g | Carbs: 226.87g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Курага, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Мёд, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Куриная Запеканка с Шампиньонами, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Мёд, Ого Отруби Ржаные, Куриная Запеканка с Шампиньонами, Черешня, Абрикосы, Белочка Семечки Жареные, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Печень Куриная Отварная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Яичный Белок, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Housework - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|