birdostunuzum's Journal, 14 Jul 17

1 haftada bu kadar kilo vermeniz teknik olarak belki mümkündür, bilemiyorum. Ancak mantık olarak bu kabul edilemez. Bağırsakların boşalması, su kaybı vs. gibi nedenlerle bile bu denli hızlı kilo vermek ciddi sağlık problemlerine neden olur. Bence uyguladığınız diyeti sorgulayın. Daha sonra verdiğiniz kiloları geri almanız ve kalıcı problemler yaşamanız olası çünkü. Sağlıklı olacağım derken sağlığınızdan olmayın. 

Bir haftada mı 6 kg verdiniz mkormaz88 e Aynen katılıyorum Bir haftada bu kadar kilo vermek sağlığa zararlı olduğunu düşünüyorum 

6 kilo yaklaşık 42bin kalori açığı yapar. Ki bu da teknik olarak imkansız tabi hiç durmadan koşmadıysanız(o da belki) . İlk tartılışta tok ,şuan aç tartılmanız ve ödem atmanızda buna dahil tahmibimce. Haftada 6 kilo yağ yakabildiğinize inanıp iyice aç kalmayın.Lütfen diyeti sorgulayın. Kalori açığınızı hesaplayın. Unutmayın, burda önemli olan devamlılık. Başarılar. 

5.1 kg verdim. Her gün 10 bin adım yürüdüm hızlı tempoda. En az 3 lt limonlu su içiyorum. 2 yeşil çay, 3-4 filtre kahve içiyorum. Bol pul biber ekliyorum yemeklere. 93-94 kg iken 2 hafta tatilde deli gibi kaçırınca 96 oldum. Yediğim yemeklere bakarsanız çok aç kalmıyorum. Eskiden sürekli çok miktarda taze kaşar, badem, fındık, ceviz, tuzlu kurabiye götürürdüm şirkette, hepsini kestim. Sıfır hareket ediyordum, şimdi bayağı yürüyorum. Bu arada 1 senedir ciddi insülin direnci yüzünden sabah akşam 1 gr matofin kullanıyorum ( ama hiç kilo verdirmemişti) 49 yaşındayım. 20, 30 ve 40 yaşlarında toplam 3 kez 90-99 arasından 70-80 kg düştüm. 39 yaşımda kalp krizi geçirdim, 3 stend takıldı, 3 yıl önce de 1 stend daha taktılar. Hiç spor yapmamama rağmen ince ve çok kaslı bacaklarım var ama üst gövde; sırt, göbek, mide, göğüsler maşallah yap kütlesi :) O yüzden de karaciğerde orta seviyede yaplanma var. Yani, ne yaparsam yapayım mevcut durumumdan daha sağlıksız olmaz :) Tüm yemeklerde zeytinyağı, her gün krill yağı, omega 3, co-enzym q10, pharmaton alıyorum. Haftada 2-8 arası yumurta. Aşırı yağlı peynir aşığıyken ve sürekli gir gel yerken kestim. O yüzden bence çok değil ilk haftada 5.1 kg. Nasıl olsa bugün yarın durur bu gidişat, haftada 1 olursa ne ala :) 

bunun bilincindeyseniz güzel ilk bence devam ederseniz kendinize göre bir düzene oturtacağınızı ve yavaş yavaş fazlalıklarınızdan kurtulacağınızı düşünüyorum. yeter ki pes etmeyin. umarım hedefinize ulaşırsınız. kendinizi cok zorlamadan sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş verirsiniz umarım 😊 

İlk hafta yediklerinizi ve karbonhidratı azalttığınız için kaslarınızdaki ödemi ve sindirim sisteminizdeki trafikte bekleyenleri atmanız, bu yüzden hızlı kilo vermeniz doğaldır. Şu an başlıyorsunuz, aynı hızda gitmeyecek, kolay gelsin.. 

inşallah bende şu rakamı görürüm. Bu arada kilom 110 boy 178 

İyi gidiyorsunuz tebrikler 

azimle.... mermeri derlermiş dewam 

@azimli25 Şuan kilo vermen kolay fiziksel olarak, senin işin iradeyle. Kilo ne kadar fazlaysa kilo kaybı o kadar kolay olur.  

tebrik ederimm nasıl verdiniz benim kilo vermem durdu banada yardımcı olun ben iddaaya girdim sürem doluyor yardım edin arkadaşlar 12 kılom kaldıı vermem gereken  

verilebilir. sandığınız gibi bir hesap olsaydı şuan ölüydü zaten. günlük aldığı besinleri incelemek lazım verdiği kiloyu değil. 

@AYNURER karbonhidratı kes. direk kazanırsın iddiayı.  

Diyetin ilk haftalarında çok su atılır tuzu kestiyseniz daha da çok.