|
|
2065 kcal
|
Fat: 59.90g | Prot: 163.81g | Carbs: 226.07g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Мёд, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Курага. Lunch: Печень Куриная Отварная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мёд, Макфа Макароны Отварные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры. Dinner: Куриная Запеканка с Шампиньонами, Мёд, Арахисовая Паста, Морская Держава Кальмар Консервированный, Гречка Отварная на Воде без Масла, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Банановый Десерт с Кефиром, Ого Отруби Ржаные, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
🔹 Куриная запеканка 🔹
🔸 На 100 гр - 82,8 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 1,56 🔸
🔹 Ингредиенты
куриное филе 500 гр.
помидоры 2 шт.
твердый сыр 150 гр.
сметана 15-20% 200 гр.
шампиньоны 300 гр.
соль по вкусу.
растительное масло 1 ст.л.
13 Jul 17 by member: aleksev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|