Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
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77.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1312 kcal
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Fat: 33.69g | Prot: 65.01g | Carbs: 182.89g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados. Lunch: Pêssego, Pepino (com Casca), Continente Macedonia, Continente Grão de Bico Cozido, Mangas, Alho, Feijão Verde, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lentilhas Cozidas, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Dinner: Azeitonas Pretas, Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz Branco, Feijão Verde, Alface. Snacks/Other: Meloa, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Nozes de Nogueira, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas, Seara Farinha de Alfarroba, Sementes de Linhaça, Alface, Azeitonas Pretas, Cogumelos, Cem Porcento Sementes de Chia, Alho, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Pepino (Descascado). more...
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Losing 0.1 kg a Week
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