Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
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78.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3361 kcal
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Fat: 110.64g | Prot: 276.20g | Carbs: 514.00g.
Breakfast: Yoki Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: Almeirão, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Coraçao de Boi. Dinner: Feijão Preto Cozido, Coraçao de Boi, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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williamcastro alves's Weight History
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