Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2017
|
57.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1969 kcal
|
Fat: 81.65g | Prot: 157.94g | Carbs: 160.74g.
Breakfast: Мёд, Мясновъ Говядина Деликатесная, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Авокадо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахисовая Паста, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Кедровые Орехи. Lunch: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Скумбрия Запеченная, Зеленые Оливки, Суп Куриный с Вермишелью, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Куриное Филе Вареное. Dinner: Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Куриные Грудки (Запеченые), Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Абрикосы, Мёд, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль). more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|