Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2017
|
57.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1993 kcal
|
Fat: 66.81g | Prot: 158.30g | Carbs: 194.79g.
Breakfast: Мистраль Перловая Каша на Воде, Ого Кунжут, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Тефтели Куриные с Гречкой и Овощами в Йогуртово-Томатном Соусе, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриное Филе Вареное, Кедровые Орехи, Мёд, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Other: Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Maxler Ultrafiltration Whey Protein. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|