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Poxa, acho que estou no efeito platô. Estou há duas semanas com o mesmo peso. Alguma dica pra sair disso? Faço lowcarb de até 20 g de carbos, JI e caminhada todos os dias. O que posso fazer para voltar a perder peso?
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71 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1045 kcal
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Fat: 88.76g | Prot: 46.23g | Carbs: 20.53g.
Breakfast: Café. Lunch: Tomates, Abobrinha, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface Americana, Bacon (Curado). Dinner: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Ovo. Snacks/Other: Amendoim, Mosteiro Devakan Chá de Hibisco com Colágeno. more...
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steady weight
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 Comments
elaine2202, tenho o livro do atkins que ajuda bastante na dieta cetogênica... passa um e mail para raphael.pachexo01@gmail.com , vamos compartilhar o conhecimento
05 Jul 17 by member: Raphael P
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@Elaine2202 eu consumo regularmente abacate com pasta de amendoim, ovos, coco seco, abobrinha, berinjela, brócolis, chuchu, couve-flor, tomate, pepino e folhas verdes (muita, geralmente no almoço).
05 Jul 17 by member: LuTrin
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Rapahel P... Seu email está voltando! Gostaria muito do livro do Atkins, me faça essa caridade. joluanabrites@icloud.com
Obrigada!
06 Jul 17 by member: Jobrites
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aumente o seu carbo por uns 3 dias e diminua novamente..comigo deu certo.. tire os queijos, caso consuma... boa sorte
06 Jul 17 by member: lucianalopes2
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Jobrites's Weight History
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