Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2017
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77.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1413 kcal
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Fat: 50.28g | Prot: 58.96g | Carbs: 192.94g.
Breakfast: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Nozes de Nogueira. Lunch: Cerejas Doces, Celeiro Quinoa Cozida, Bulgur (Cozido), Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Lentilhas Cozidas, Azeitonas Pretas, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Dinner: Azeitonas Pretas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Other: Philadelphia Queijo Barrar, Pão de Trigo Integral, Cerejas Doces, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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