|
bayram sonu böyle oluyor..
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 29.36g | Prot: 54.67g | Carbs: 122.44g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuklu Patates, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle Nescafe Express, Fanta Fanta. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|