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Firme desde março na academia e na dieta a 2 semanas e lá vem os resultados 2,5 kgs a menos e 19 cm no total perdidos nesses 3 meses.Foco por não é fácil mais a gente consegui 💪🏻👊🏻🍗🍎🥑
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65.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1130 kcal
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Fat: 29.68g | Prot: 45.68g | Carbs: 169.82g.
Breakfast: Jussara Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lunch: Maçãs Fuji, Quero Ervilha e Milho, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Muzzy Suco de Açai, Bob's Bob's Picanha. Snacks/Other: Queijo Branco, Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Marilan Torrada Magic Toast, Marilan Torrada Magic Toast, Café com Açúcar. more...
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2077 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...
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steady weight
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