Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2017
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78.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 99.22g | Prot: 63.74g | Carbs: 252.76g.
Breakfast: Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Lunch: Tomates, Nozes de Nogueira, Rúcula, Agrião, Cogumelos, Bulgur (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Dinner: Lidl Gelatelli Mini Mix Fruit, Azeite Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Verde, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Rúcula, Celeiro Quinoa Cozida. Snacks/Other: Área Viva Soja Texturizada, Agrião, Pimentos, Lidl Iogurte Bifidus Cereais, Continente Feijão Preto Cozido, Pêssegos, Lidl Iogurte Bifidus Cereais. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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