Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2017
|
56.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1963 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 153.37g | Carbs: 194.33g.
Breakfast: Natrol Omega-3 Fish Oil, Янтарь Сыр Моцарелла, Молоко (Цельное Молоко), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Пучах Хлеб Заварной, Арахисовая Паста. Lunch: Мёд, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица по Французски, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Dinner: Арахисовая Паста, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный, Банан, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ого Отруби Ржаные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|