Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2017
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93.4 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3144 kcal
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Fat: 141.67g | Prot: 199.62g | Carbs: 289.16g.
Breakfast: oleo de alho, copaiba, sucupira, Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Spirulina, Suco de Limão, Própolis, Curry, Mel, pimenta preta, acafrao, Canela, Cravo, cardamomo, Óleo de Coco. Lunch: Maçãs Fuji, Sadia Mini Kibe, Creme de Espinafre, Peito de Frango, Arroz Branco, Canelone, polen, chlorella, goji berry, cranberry, amendoim, castanha do pará, patinho, oleo de peixe, Levedo, spirulina, uva passa, acafrao, abacaxi, oleo de coco. Dinner: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Hortifruti Patinho Moído, laranja pera, couve, banan, berinjela, aveia, coco seco, inhame, gengibre, pepino, Cenoura, goiaba, abacate, cranberry, goji, amendoim, uva passa, ameixa seca, alho, copaiba, sucupira, azeite de oliva, oleo de peixe, chlorella, creatina , propolis, curry, pimenta preta, acafrao, spirulina, suco de limao, cravo, cardamomo, repolho, lentilha. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, batata doce cozida, canela, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), cardamomo, Café, Óleo de Cartamo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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