Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2017
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77.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3491 kcal
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Fat: 120.98g | Prot: 252.89g | Carbs: 554.11g.
Breakfast: Café com Açúcar, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). Lunch: Mexerica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coraçao de Boi, Inhame, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coraçao de Boi, Pirão, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Mexerica. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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williamcastro alves's Weight History
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