Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2017
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1323 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 107.75g | Carbs: 91.12g.
Breakfast: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Протеин Whey, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Соевый Соус, Аведовъ Масло Подсолнечно-Оливковое, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Отруби Пшеничные, Спаржа, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Красные Помидоры. Dinner: Pure Protein Казеиновый Протеин. Snacks/Other: Сахар, Принцесса Ява Чай Каркаде, 4UZE Protein Matrix Протеин Мультикомпонентный "Фьюз+Креатин", Красные Помидоры. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
спортивная гимнастика и акробатика - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|