|
Hj irei viajar aproveitar o feriado com a família, e a comida da mamãe não e de todo mal, e comida caseira, então sempre da pra se manter, mas tbm tem umas guloseimas e que não posso cair em tentação. # sqn . Ah uma jacada de vez em quando não faz mal mas tudo com equilíbrio. Por garantia ja to levando uma bag só com produtos p lanche. Que não pode faltar. Chia, abacate, castanhas do para, castanha de caju, amêndoas, chá hibiscos, bcaa pro treino, t-sek que me ajuda na retenção de liquidos, e como sou uma coruja o melatonina. 😍
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 93.86g | Carbs: 118.55g.
Breakfast: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Café (Infusão), Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Creme de Leite (sem Gordura), Essential Nutrition Xilitol, Morangos Congelados Não Adocicado. Lunch: Chá de Hibisco, Purê de Batata Doce, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Aurora Linguiça Toscana, Salada de Couve e Cenoura, Peixe Grelhado, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Da Colônia Banana Zero, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Amêndoa Natural. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Banana Zero. more...
|
|
1303 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|