dheyaaa's Journal, 13 Jun 17

Olá, eu tô começando agora. Tô tentando me adaptar a essa dieta LC a uma semana. Ainda tô perdida sobre a contagem das calorias e sobre os melhores alimentos pra consumo de proteína. Também não tenho muito peso pra perder, preciso mesmo definir. Sempre corri, mas tem umas gordurinhas que não vão embora. Pode me dizer como você tem feito? Você conta calorias E carboidratos? Qual seu consumo? E proteínas?  

Também tirei o trigo comum e açúcar refinado, gordura trans, industrializados (exceção para chocolate em barra e doce de leite, mas buscando moderar). Deu diferença significativa na minha gordura localizada 🙌🏻 

Eu já tava evitando glúten a um tempo e açúcar eu já não usava pra nada. Sempre amei fruta e é a parte mais difícil pra mim! O que eu não sei é como as pessoas conseguem fazer ingestão de tanta proteína! Fico na dúvida da associação que alguns fazem de contar calorias e carboidratos... 

Olá ariini! Eu não conto calorias não só tento controlar ao máximo o consumo de carboidratos. Consegui secar bem seguindo a risca, comendo somente legumes verduras carnes, saladas, queijos, e castanhas e gordura natural dos alimentos, (comida de verdade, que vem da natureza) ( não industrializado). É muito importante vc evitar açúcar no cafe e chá, e evitar qualquer tipo de doce. Existe vários blogs que dão dicas interessantes, e pode lhe explicar melhor do que eu, mas não tem erro. Apenas tire da mente que dieta é só uma fase pra emagrecer, e adote a dieta como um estilo de vida. Hábitos a gente muda, basta não desanimar. E difícil desapegar do que aprendemos a comer a vida toda, como pão no cafe da manha, mas é possível viver sem ele, no começo podes substituir por farinhas low carb (amendoas, coco ...) e depois nem sentira mais falta do pãozinho. Um blog que gosto muito é o (comida de verdade) la tem muita dica, e pra vc não sem perder recomendo a matéria 50 dicas low carb pra quem esta começando. Depois me conta tá. Bjoss