Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2017
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80.5 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1371 kcal
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Fat: 47.81g | Prot: 72.75g | Carbs: 173.69g.
Breakfast: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Alhos Franceses, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Sumo de Laranja Natural, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Caldo Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata no Forno (Casca Consumida). Snacks/Other: Atum-Rabilho (Peixe), Maçã, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Nozes de Nogueira, Queijo Fresco, Salada Verde Mista, Maçã. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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