Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2017
|
57.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1906 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 169.88g | Carbs: 201.56g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Мешочек Мак Пищевой, Вареное Яйцо, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Кексы с Творогом и Осянкой (Яйцо, Изюм). Lunch: Печень Куриная Отварная, Черешня, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Мёд, Котлеты Куриные с Творогом и Яйцом, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Банан, Черешня, Гречка Отварная на Воде без Масла, Клубника, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Арахис, Яичный Белок, Полянка Творог Деревенский 5%, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Яблоко Голден, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|