|
Стараюсь блюда с крупами кушать утром. Сегодня утром плов, творожное зерно, кусочек запеканки и кофе ☕️
|
1372 kcal
|
Fat: 58.60g | Prot: 121.20g | Carbs: 86.14g.
Breakfast: Кофе, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Плов со Свининой, Творожная Запеканка. Lunch: Клубника, Салат Овощной, Куриная Грудка. more...
|
|
 Comments
Ого как много всего!Плов сытный+запеканка+творог ещё. Мне это много очень ,а вам наверное нормально раз так едите.Интересно сколько кал этот завтрак и какой дневной каллораж?
08 Jun 17 by member: mariya 231280
|
Как оказалось мне тоже было много😆. Запеканку съела дочка😊 и помогла мне с творогом. Стараюсь питаться 1200-1400 ккал. Чаще всего плотно завтракаю, обедаю примерно в 13-14 часов, ужина как такового нет, выпиваю стакан кефира часов в 16-17 и регулярные тренировки не реже 4 раз в неделю. Утром этого дня была голодная, поэтому так вышло 🤣
08 Jun 17 by member: Masik0711
|
Завтрак вышел 809, остальные приёмы пищи составили 563 ккал
08 Jun 17 by member: Masik0711
|
Не бойтесь сложных углеводов после завтрака, бойтесь простых после ужина
08 Jun 17 by member: kn1484859
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Masik0711's Weight History
|