|
На выходных была очень плохой девочкой :(
тренировка на прошлой неделе была всего 1 из-за спины.
сегодня:
разминка: интервальный бег 2км
Присед с грифом 4*10
Разгибание (18кг) + Сгибание ног (14кг) 4*15
Гиперэкстензия + пресс 4*15
Тяга верхнего блока + тяга нижнего блока (14кг) 4*15
|
953 kcal
|
Fat: 23.55g | Prot: 64.91g | Carbs: 121.24g.
Breakfast: Макфа Хлопья Овсяные, Замороженная Вишня, NL International DrainEffect, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Energy Diet Ваниль. Dinner: Energy Diet Ваниль. Snacks/Other: Яблоки Бабушки Смит, Чай с Лимоном, NL International Energy Pro Protein Bar. more...
|
|