|
|
1578 kcal
|
Fat: 81.74g | Prot: 87.06g | Carbs: 135.73g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Варус Кокосовые Чипсы Coco Deli, Селянське Йогурт 2,5%, Банан, Арахисовая Паста, Овсяные Хлопья, Добродия Овсяные Отруби, Семена Льна. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе в Кефире, Тыквенные Семечки, Гречневая Крупа (без Жира). Dinner: Клубника, Огурец (с Кожурой), Росток Хлебцы с Гречкой. Snacks/Other: Свиточ Шоколад Чёрный (71), Кофе (Эспрессо), Простоквашино Молоко 2,5%, Агуша Творожок с Черникой, Комо Сыр Российский, Сыр с Плесенью, Укроп, Кабачки, Словяночка Творог Нежирный. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|