Все таки не стоит делать силовую перед работой. Сил нет, приходится себя заставлять делать упражнения. На кардио сил не остается совсем, как и на последующую работу. На работе есть нельзя, и мозг работать отказывается совсем. Потом приходится обжираться и обпиваться кофе, чтобы сохранить работоспособность.
|
1389 kcal
|
Fat: 32.97g | Prot: 123.30g | Carbs: 154.45g.
Breakfast: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Жюльен ПП, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Красные Помидоры, Арахис, Банан, Цикорий с Молоком 1.5, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Rainbow Рисовые Галеты. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Птичье Молоко ПП. Dinner: Морская Планета Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fortuna Тунец в Собственном Соку. more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 7 hours and 6 minutes, Working - 8 hours. more...
|
|