|
Не добираю норму в 1400ккал и вес стоит😭
|
1619 kcal
|
Fat: 58.89g | Prot: 116.14g | Carbs: 165.38g.
Breakfast: Кофе, Клубника, Корица, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Чеснок, Шампиньоны, Яйцо, Сыр Моцарелла, Куриные Грудки, Шпинат. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Помидоры, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Легкий 15%, Яичница, Шпинат. Snacks/Other: Льняные Семена, Кефир 2,5%, Яблоко, Лаваш Армянский, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
вчера съела 1000 ккал, просто не хотелось, сегодня подниму до 1400, придется себя заставлять)
27 May 17 by member: LALUNA3
|
Тоже гнобила себя 1000-1200, вес встал, повысила до положенных 1600 и отвесы пошли.
27 May 17 by member: 42asya
|
Еште чаще и кардио конечно...
27 May 17 by member: s.kropotov
|
Ок, спасибо👌думаю организм просто в шоке, что я перестала каждый день употреблять сахар, пирожные, шоколад, мучное!
27 May 17 by member: karinazephyr
|
Ещё вес сдвигается, когда заменяешь завтраки со сложноуглеводных на белковые и наоборот.
27 May 17 by member: Илла_
|
тоже не могу набрать положенные 1700... наедаюсь и на 1000-1200..вот не пойму, стоит ли вредностями разными калории добирать? иначе не получится
27 May 17 by member: statas1
|
Statas1, не думаю..наверно, лучше что- то полезное, например, банан
27 May 17 by member: karinazephyr
|
Илла_, я думала об этом, спасибо, надо попробовать
27 May 17 by member: karinazephyr
|
"вредности" это я условно так называю, например, шоколад, тоже и польза есть и калории зашкаливают)) не за раз, конечно, целую лопать)
27 May 17 by member: statas1
|
27 May 17 by member: tupoyko4ka
|
27 May 17 by member: karinazephyr
|
Бухайте! Я же говорю, бухайте! Чистые калории и ни какого лишнего бжу.
27 May 17 by member: IvNever
|
Не питайтесь так мало, ешьте более калорийную еду , проблем потом же не оберетесь, на своём опыте знаю
27 May 17 by member: oksik010109
|
InNever, угу бухайте.. и в туалет мозгами ходите..
29 May 17 by member: s.kropotov
|
На чем лежит клубника? Это каша что ли?
29 May 17 by member: svetla-egorova55
|
@Svetla-Egorova55 похоже на овсянку мелкого помола, присыпанную корицей
29 May 17 by member: tati2014
|
тоже не добираю. орехи стала есть, понемногу, но норм по калоражу. стараюсь белками доедать. и + яичко в завтрак и в обед
29 May 17 by member: Angelinayua
|
попробуйте финики и бананы включить в рацион , но не много ! уж больно калорийны)
29 May 17 by member: feyka20
|
Надо ещё на объёмы смотреть. Вес может ничего не говорить
29 May 17 by member: djvarda
|
а физ нагрузки есть? или ходьба , бег?
29 May 17 by member: Tanya10101985
|
|
karinazephyr's Weight History
|