lavinia38's Journal, 25 May 17

Ich würde es persönlich nicht tun, da ich denke man verliert eh nur Wasser. Und das braucht dein Körper. Fang lieber normal an und iss gesund und weniger, dann klappt es schon  

Okay.. ich hoffe es hat nicht so große Auswirkungen. Traue mich gar nicht auf die Waage 

Wird schon nicht. Und wenn ist es bald wieder runter. Gehe halt erst nach dem Wochenende auf die Waage? 😎 

Rauf auf die Waage, d en Tatsachen ins Gesicht blicken und weiter geht's 😉 

Mach das nur nicht! Mir geistert der Gedanke nach so einer Fressattacke auch ständig durch den Kopf (so wie gestern leider wieder 🙈) aber bis jetzt konnte ich mich immer beherrschen... ich denke wenn man damit einmal anfängt greift man immer schneller zu diesem Zeug und das macht dir den ganzen Darm kaputt ... also lieber ab heute ganz gesund neu starten 🌺 

Abführen ist nur sinnvoll als Einstieg ins Heilfasten. Ansonsten auf keinen Fall. Es hat mehr Schaden als Nutzen. Besser viel bewegen! 

Du musst den tatsachen ins Auge blicken und analysieren was Du machst und wie damit Du auf ehrliche Art und Weise dein Essverhalten dauerhaft anpassen kannst...das gilt auch für Dein bewegungsverhalten. Sei Ehrlich zu dir, nimm die tatsachen hin und "Arbeite" daran. Und lass den Abführkram oder so was! 

Yeah. Always face the truth. Aufschreiben. Alles. Alles andere: Fake. Hör auf, RICHTIG essen zu wollen. Iss GESUND. Ja, richtig gelesen: Lerne, zu essen, wie es Deinem Körper nützt. Lerne, was GESUND heißt. "Richtig essen" folgt meist irgendeiner Idee und hinterlässt Dich in irgend einer Richtung unterversorgt. Das führt zu auf und ab. 3 Tage nur Obst (iss ja schließlich RICHTIG nach der Fit for Whatever Diet) und dann so'n Schmacht, dass Du Dir 5 Doppelmacs mit 8 Cola und 3 Eisbecher auf eimal reinziehen MUSST, weil alles danach schreit. Mein Tipp, wenn Du mit englischer Literatur keine Probleme hast: Matt Schifferle (Tube: Red Delta Project): "Fitness Independence". Gibt's als Kindle. Kapitel 7: The Cause of Eating Healthy; "Eating Right vs. Eating Healthy". Egal, welche Ernährungsform: Hier werden mit Vernunft Mythen und Märchen aufgeräumt, ohne Dich in eine bestimmte Ernährungsphilosophie drücken zu wollen. Im Prinzip haben die netten Jungz und Mädelz hier schon die richtigen Ansätze genannt. Matt bringt das verständlich auf den Punkt und gibt Ideen, was man tun kann. Dir viel Kraft und gute Gedanken. Du packst das! 

Abführen kann ich dir nicht empfehlen, da du größtenteils nur Wasser verlierst :/ hab das aufgrund meiner LI mal gemacht, um sämtliche "Reste" aus meinem Körper zu entfernen, hatte zwar 2 Kilo weniger, allerdings hat sich an den Umpfängen nichts geändert & es ist eine ziemliche Belastung für den Körper, man ist danach schlapp und müde :( ... einfach versuchen weiter zu machen und lass dich nicht unterkriegen :) du schaffst das schon :*