ozguloz.oo's Journal, 22 May 17

Leblebi ye, su ic, yoğurt ye.. zararsız şeyler 😉 

Leblebi kalorisi dusuk olmayan yuksek karb. icerikli bi besin. Her kafan estiginde kesinlikle yeme. Yesil sebzelere yonel. Iradene hakim ol 

Beyaz leblebi!!! 

Beyaz leblebi yazarak ne demek istediginizi anlamadim ama 100 grami 400 kalori olan bisey icin kilo vermek isteyen bi insana zararsiz, rahat rahat ye demek cokta mantikli bi durum degil arkadasim 

Bende torbayı ağzına boşalt demedim heralde @utbcsr 🤣 1 avuç leblebi iyi gelir. 

Teşekkürler arkadaşlar ben bol bol yeşillik yiyebilcem bi tek anlaşılan 

yemekten sonra Türk kahvesi şekersiz yada çok az şekerli bende direkt iştahı kesiyor dene belki sende de faydası olur 

Abur cubur içinde olan msg ( Çin tuzu) bağımlılık yapıyor ne kadar yesen de gözüne az geliyor daha çok istiyorsun hele de cipslerde ... ben de aynı durumdaydım tadına bakayım zaten hepsini yemem dediğim ne varsa paketin dibini görmeden bırakmıyordum şimdi zararlı şeylere bakıp bunun tadını ben zaten biliyorum gerek Yok, vücudum çöp değil her şeyi içine doldurmaya, deyip tadına bile bakmadan kaldırıyorum gözümün önünden. Çok canım çektiyse hemen bir küçük kase ev yoğurdu arkasından bir bardak su her iştah açlığı problemini giderir. 😍😍😍 

Bir gun cikolata yemeden duramayan biri olarak sana tarcinli sutu ve sekersiz turk kahvesini onerebilirim gercekten tatli krizini kesiyorlar. Illa dayanamam dersen yaninda eti karam %70 kakaolu dan 2 jare yiyebilirsin. 

ah canım hic sorma bugün 8.günüm .normal bir diyet listesine uyamiyorum ben .cunki ölçüyü kaciriyorum.çözüm olarak yoğurt ayran sut pulbiber bulgur chia tohumu ve çorba tarcin leblebi .yani diyetim boyunca bu besinler disinda baska birsey yememeyi dusunuyorum .günü bu şekilde gecistiriyorum.en azından aşırıya kaçma gibi durumda olmuyor 

aslında benim en tecrübeli olduğum alan :D çözmek çok basit, zor olan tarafı ise inanıp başlayabilmek. önce bir doktora gidip kan testi yaptırın. şekerinizi, tansiyonunuzu ve en önemlisi insulin seviyenizi ölçtürün. Böylelikle insulin ve tokluk şekeri ile insulin direncinizi hesaplayabilir doktorunuz. büyük ihtimal direnciniz yüksek çıkacaktır. oradan yürüyün biyerlere varırsınız. öyle onu bunu yiyerek bastırarak çözülmez bu iş. benim söyleyebileceğim tek şey ise en fazla 2 öğün yapın, neye ihtiyacınız varsa bir anda yiyin olsun bitsin. Karşı görüşler için şimdiden teşekkürler ;) iyiki varsınız... 

nucromer , bende 2 öğün olarak besleniyorum ara öğün şu bu yaptığım zaman ölçü alıp başını gidiyor hem tam anlamıyla doyuyorum gözüm başka birseyde olmuyor hemde acaba ne yesem diye düşünmüyorum .  

Kalorisi dusuk degil ama yuksek de degil ve yagsiz, tok tutar atistirma ihtiyacini giderir. Liften ve vitaminden zengindir kalp sagligini korumada yardimcidir. Aminoasitten zengindir, ozellikle serotoninden. Zayiflamak icin kalorisiz bir sey ariyorsan bol sans. 

yapılan araştırmalara göre yer fıstığının yüksek kalorili olduğu fakat kilo olarak vucutta kalmadığı gözlenmişdir 50 denek üzerinde yapılan araştırmada hergün 100 gr yer fıstık yiyen deneklerde kilo alımı tespit edilmemiş daha sağlıklı bi bünyeye sahip olmuşlar benim bu konudaki fikrim ise ben septik biriyim ille yiyeceksem kendimi engelliyemiyorsam 30 gr yer fıstığı yerim...