|
Сорвалась и наела на 500 ккал ночью. Надо есть нормально, попадая в свой рацион, горячую пищу в течение всего дня.
|
1688 kcal
|
Fat: 60.83g | Prot: 99.19g | Carbs: 184.19g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Bio Баланс Молоко 1.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахис, Вода, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Bio Баланс Молоко 1.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахис, Вода, Цикорий с Молоком 1.5, Яичный Желток, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яшкино Вафли Сливочные, Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик. Dinner: Капучино, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Овощи Гриль, Шашлык из Курицы, Банан. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 27 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes. more...
|
|