Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2017
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98.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3206 kcal
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Fat: 139.12g | Prot: 201.76g | Carbs: 305.87g.
Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hambúrguer Caseiro, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ocean Drop Chlorella, Spirulina, Óleo de Cartamo, Sundown Fish Oil 1000 Mg, Óleo de Coco. Dinner: Óleo de Coco, oleo de peixe, chlorella, spirulina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, goji berry, castanha do para, amendoim, cranberry, uva passa, ameixa seca, propolis, azeite de oliva, spirulina, creatina , MEL, suco de limao, cravo, Feijão Carioca Cozido, laranja, mamao, repolho, abacaxi, lentilha, Aurora Suco de Uva Integral, Cenouras, albumina, chia, quinua, amaranto, coalhada, banan, coco seco, inhame, gengibre, acerola, abacate. Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Batata Doce Cozida, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Banana, Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, batata doce cozida, aveia, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), canela, Café. more...
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3829 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Musculação pesada - 1 hour. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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