|
ДИЕТА НА 2 ДНЯ ❤
День 1
- Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
- Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).
- Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира.
День 2
- Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
- Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.
- Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.
А дальше продолжи пожалуйста правильно питаться и заниматься спортом)
|