|
Завтра взвешусь. Предполагаю вес завис, а возможно и в плюс попер.
А тут в обществе вот это прочёл:
AntonioBer Водкины калории не усваиваются, запишите и запомните. А вы автор калораж еды повышайте, 900 ккал это половина вашей нормы, вы так не похудееете..
То есть? Поясните нЕучу - если я не добираю дневные калории в питании порядка 40%, так и не похудею?
|
1699 kcal
|
Fat: 40.62g | Prot: 126.25g | Carbs: 219.97g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Горчица, Тунец в Воде (Консервы), Хлеб Черный. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Куриный Бульон. Snacks/Other: Курага, Вода с Лимоном, Зеленое Яблоко, Миндаль, Кофе с Сахаром. more...
|
|
4682 kcal
|
Exercise:
душа беседовала с телом в бане - 2 hours, нюхал солярку в гараже - 1 hour, Teaching - 4 hours, Driving - 52 minutes, созерцал ценники в Магните - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 43 minutes. more...
|
|
 Comments
опять веселые упражнения)) насчет калоража - не знаю, врать не буду.. народ обычно пишет - что надо около 80%.. к примеру, я - маленькая, малоактивная, а ем совсем чуть-чуть меньше вас..
19 May 17 by member: natalia_1900
|
молчат люди.. странно.. обычно, сразу приходят и пугают анорексией, попутно все объясняя..
20 May 17 by member: natalia_1900
|
Первое время вы возможно и будете терять вес, но это будет никак не жир. Жир ваш организм будет только запасать, т.к. организм думает что пришли плохие голодные времена и надо запасать жирка да и побольше))
20 May 17 by member: zatoloka
|
На дефиците в 40% будет достаточно сложно себя контролировать. Если вес очень большой, то такой дефицит даже будет оправдан, но только если не будет срывов) Вот тут можете посмотреть про максимально допустимое урезание калорийности http://su0.ru/XDL4
20 May 17 by member: prollyholy
|
Спасибо, много букв, но прочел. Согласен, контролировать достаточно сложно себя, Считал что до 130 легко все слетит, ан нет.
20 May 17 by member: pahom 150
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pahom 150's Weight History
|