Simoni R's Journal, 17 May 17

Por favor alguém me ajude!! 

Tá muito bem no meu ver! Vc come e não sente fome? Aparentemente come bem pouco né?  

Tá bom demais todos seus dados.  

Obrigada @VanessaBarcelonau estou me sentindo tão bem que acho q estou fazendo algo errado. Mas tudo que consumo marco certinho. 

Estou fazendo lowcarb a 4 dias e estou sem nada de fome.  

Vc esta muito bem! Segue assim q Vc vai chegar ao seu objetivo bem rápido. Vc faz algum exercício ou ainda não?  

Vc consumiu só 6 g de carboidratos líquidos, wow. Voce sabe que pode ficar nos 20 g caso esteja fazendo cetogênica. Você deve subir um pouco o seu IDR (70 - 80%), senão seu corpo pode ficar em alerta e ocasionar um plato. É bom estar adaptado (3 a 4 semanas) na cetogênica para baixar o consumo de gordura dos alimentos já que vai começar a utilizar a gordura do corpo. 

Obrigada @WRSA_Willian 

Estava achando que estava fazendo algo errado, estou sem fome. E sempre comi muito. Posso incluir gelatina low açúcar??  

No meu comecinho tb comia bem pouco. Tinha nada de fome. E não passava de dez gramas de carbo. Aos poucos Vc vai adaptar. Claro q fazer certo desde sempre é melhor... Kkkkkkkk hoje eu sou ativa em exercício e isso me deixa com bastante fome. E somente assim consegui subir meu IDR. Por isso perguntei se Vc faz exercício.  

Ainda não estou fazendo exercício. Ainda!!! 

Eu Tb esperei um pouco. Tive uma lesão forçando minha tíbia sabe. Tava gordassaa e tentei fazer reeducação alimentar e correr. Aí me ferrei toda. Tive q ficar de repouso. Depois q emagreci um pouco meu médico deixou eu voltar. Aí meu IDR aumentou e a fome Tb.  

Ah sim, eu lembro quando comecei a dieta. Realmente eu fiquei bemmm impressionado com a falta de fome. Conseguia pular o café da manhã e chegava no almoço sem fome, até tinha nojo da comida. Cheguei a fazer jejum de 50h...Com o passar do tempo, você vai notar que a fome aparece. Hoje em dia, eu tenho almoçado com uma certa fome. Mas eu como saladas, legumes e carnes até me saciar sem engordar. Eu acho que é por isso que a lc é um estilo de vida muito sustentável. SObre as gelatinas, cuidado com a maltodextrina, maltotiol e outros, esses adoçantes tem o poder de alterar a insulina.  

Que lindo seu gráfico!!!! Macros perfeitos!!!! 

Meu gráfico esta bem parecido c o teu e tb estou fazendo a 4 dias. Tb estou impressionada como não tenho sentido fome. Logo eu q como por ansiedade... Seguirei as dicas do Wilson (acho q é esse o nome). Estou amando o aplicativo e aprender diariamente c vcs. o q mais gosto de ver sao os comentários. Pena q toda vez q clico p vê-los, acsbo voltando p o inicio das postagens.