Почему-то записи в дневнике выпадают всегда на 17 число))) На данный момент держу диету, занимаюсь в зале и когда хорошая погода, бегаю по утрам) Сейчас вес 66кг, цель через месяц весить 63кг как минимум
|
1859 kcal
|
Fat: 74.04g | Prot: 104.49g | Carbs: 196.84g.
Breakfast: Nesquik Какао, Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Перловка Отварная, Тушеные Овощи, Спартак Шоколад Горький, Жареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи. Dinner: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 1,8%, Яблоко Голден, Данон Актимель Гранат, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Smartbar Умный Батончик Мюсли с Ягодами Годжи. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Pikki Батончик Миндаль-Шоколад-Апельсин, Мёд, Данон Актимель Гранат, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iron_mother_'s Weight History
|