|
Pessoal, até agora perdi 2kg apenas com o novo treino funcional na academia, e também cortando industrializados.
Aí ontem de tarde fui à nutricionista, a fim de acelerar meu processo e fazer tudo certinho.
Me assustei após a avaliação física = 36% de gordura corporal. Mas ao mesmo tempo que assustou só fez eu perceber que está na hora de mudar!
Ela me passou a dieta low carb.
Hoje foi o primeiro dia, e estou com um pouquinho de dor de cabeça, mas sem fome até o momento, pois já venho controlando a alimentação do meu jeito desde 26.04, e parece que sumiu a ansiedade e compulsão alimentar. Claro que ainda dá vontade de jacar, mas não como antes...
Ela passou uma receitinha de panqueca deliciosa: 1 ovo, 2 colheres de farinha de amendoa/coco/etc, um pouquinho de água caso precisar, pitada de sal se quiser salgada, se não um pouquinho de adoçante natural. Fazer na frigideira antiaderente com um fio de gordura boa (coco, oliva, banha). ode comer no café da manhã ou no jantar, com recheio de atum, carne moída, frango, pasta de amendoim e geléia 0 açúcar 100% fruta - comprei ela hj e to doida p experimentar, rsrs.
Estou feliz e espero continuar bem focada, pois ainda faltam perder 9kg.Na verdade posso dizer que nunca estive tão focada, pois deu aquele estalo, sabe? PRECISO EMAGRECER, e de forma saudável.
Agora que já vi que estou emagrecendo, o que ainda não consigo acreditar direito, rsrs, tenho medo de quando eu atingir um peso legal começar a jacar e engordar tudo novamente..Espero que não...
|
931 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 43.55g | Carbs: 56.46g.
Breakfast: Café. Lunch: Rúcula, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Peixe Empanado Frito, Alface de Folha Verde. Dinner: Café, Queensberry Geléia de Morango, First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Snacks/Other: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. more...
|
|