Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
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100.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: 100%.
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2811 kcal
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Fat: 120.85g | Prot: 201.26g | Carbs: 246.14g.
Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Própolis, Curry, Spirulina, Suco de Limão, Mel, Cravo, Canela, Óleo de Coco. Lunch: goji berry, polen, chlorella, oleo de coco, oleo de peixe, Levedo, spirulina, ovo, frango, Abacaxi, Rabanetes, Peito de Frango. Dinner: Lentilhas Cozidas, castanha do para, amendoim, cranberry, uva passa, ameixa seca, oleo de peixe, chlorella, creatina , propolis, curry, azeite de oliva, spirulina, MEL, suco de limao, cravo, canela, mexerica, mamao, couve flor, repolho, abacaxi, frango, Soro de leite, aveia, albumina, chia, quinua, amaranto, coalhada, banan, coco seco, inhame, goiaba, gengibre, acerola, abacate, Aurora Suco de Uva Integral. Snacks/Other: Laranja Pêra, Ginseng, Beterrabas, Guaraná em Pó, Catuaba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café. more...
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3866 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Musculação pesada - 1 hour. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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André C. Lourenço's Weight History
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