Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
|
60.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 78.32g | Prot: 112.48g | Carbs: 131.26g.
Breakfast: Nescafe Sade, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Rafadan Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Gün Kurusu. Lunch: Çilek, Dost Ayran, Kaşarlı Tost, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Tulum Peyniri, Kırmızı Şarap, Levrek. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Kivi Meyvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Gün Kurusu, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Erik, Nescafe Sade. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitsolist's Weight History
|