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Guten Morgen. SO muss datt..... !!!!!!
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2369 kcal
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Fat: 114.25g | Prot: 192.79g | Carbs: 141.34g.
Breakfast: Myprotein CLA, Stockmeyer Pfeffer-Schinken, Chia Brötchen, Netto Frischkäsezubereitung, American Style Pastrami, Deluxe Petit Saint Paulin, Steinecke Das Kernige. Lunch: Myprotein CLA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zeus Feta, Saladinettes Salat Hellas. more...
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2202 kcal
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Exercise:
Mowing Lawn - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
11 May 17 by member: Magic-Mike
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Irks, das schmeckt doch gar nicht mehr. 🙊^^ ich bin die Fraktion Wurst und Käse nur hauchdünn. Aber lass dir schmecken. 😊
11 May 17 by member: xVax
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Ja Ne, is klar!!!! Guten Hunger / Mahlzeit
11 May 17 by member: pmb0815
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Na is ja Mal nen Häppchen. 😁
11 May 17 by member: Noerg66
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Einer meiner Ernährungsgrundsätze: Wenn die Wurscht so dick is, wie´s Brot is, is wurscht, wie dick ´s Brot is. Lass schmecken, Mike. It´s magic. :-))
11 May 17 by member: dasblaulicht1
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11 May 17 by member: Ritamine
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nur so kann man bei Brötchen die Makroverteilung zugunsten der Proteine bekommen.
2 Scheiben Belag machen doch einen zu geringen %satz aus.
11 May 17 by member: Magic-Mike
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Proteine...ok...
Aber was ist mit den Kalorien???
11 May 17 by member: Claudia2305
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Schmier dir halt dick Hummus drauf? 😇
11 May 17 by member: xVax
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Claudia2305
Kleines Rechenbeispiel:
2 kernige Vollkorbrötchen = 567 kcal
100g Pastrami = 127kcal
100g Pfefferschinken 116 kcal
Es kommt auf die Art des Aufschnitts an.
Würde man das mit Salami oder Leberwurst etc machen, hättest du Recht.
Mageres FLEISCH (ohne so Fettanteile wie durch Brät) hat weniger kalorien wie Brot in gleicher Gewichtsmenge.
Die zwei Brötchen (204g) machten bereits UNGLAUBLICHE 35% meines Tagesvolumens aus
Das Pastrami (100g) 8%
Der Schinken (100g). 7%
11 May 17 by member: Magic-Mike
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12 May 17 by member: Magic-Mike
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Das mit den Brötchen musste ich leider auch feststellen...und das als Gebäckliebhaberin 😩😨 Dafür kann man viele andere schöne Dinge essen...
12 May 17 by member: SoLu1316
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Brot und Brötchen zu reduzieren fällt mir am allerschwersten.
War schon als Kind so..
12 May 17 by member: Subee66
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12 May 17 by member: SoLu1316
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