|
Совсем,ну никак,не успела пообедать у меня был "поздний"обед на 331 ккал в 5 часов(белковый омлет с кусочками филе курицы и цветной капустой+ 2 хлебца с твор.сыром),объелась ужас🙀 но за день не наела и половины тех калорий, что надо ведь из-за треньки их надо даже чуть больше,итак надо добирать хотя бы до 1000 не говоря уже про 1200😩
|
1121 kcal
|
Fat: 37.03g | Prot: 61.35g | Carbs: 130.50g.
Breakfast: Овсяные Оладьи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белковый Омлет, Ильинка Цветная Капуста Быстрозамороженная. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. Snacks/Other: Вятушка Молоко 2%, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blockb1708's Weight History
|