weer een zondagje in de keuken doorgebracht
|
3372 kcal
|
Fat: 154.77g | Prot: 282.73g | Carbs: 210.61g.
Breakfast: Lidl Peer, Cherrytomaten, Roerei, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Crownfield Fijne Havervlokken, Banaan. Lunch: Unox Hollandse Tomaten Groentesoep, Campina Halfvolle Melk, Gebakken Ei, Zwagerman Gebakken Ontbijtspek, Galbani Mozzarella, Milner Geraspte Kaas 30+, Dulano Kalkoenreepjes, AH Courgette, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Rundergehakt. Dinner: Lidl Magere Franse Kwark, Witte Rijst, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Magere Spekreepjes, AH Prei, Zoete Rode Paprika, AH Courgette, Sperziebonen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Other: Lidl Peer. more...
|
|
Comments
Hoi hoi hier is de bakjes gentleman weer met zijn zondag post. Vandaag heb ik een pan kip (pittige roerbak kip) madras en een pan kip gyros reepjes met rijst gemaakt.
Ingrediënten voor de kip madras:
1100 gram pittige roerbak kip
500 gram sperziebonen
300 gram courgette
250 gram magere spekreepjes
200 gram rode puntpaprika
200 gram crème fraiche
150 gram prei
1 pak Knor kip madras (250 gram rijst, saus en marinade)
Klaar maken zoals op het pak staat en dan alles in 1 pan gooien en even roeren en smullen maar.
Ingrediënten voor de kip gyros met rijst:
1200 gram kip gyros reepjes
500 gram macaroni spaghetti groenten
420 gram tomatenpuree
400 gram zilvervliesrijst
300 gram courgette
200 gram crème fraiche
200 gram cream chees with herbs (goldessa)
100gramrode peper met de zaadjes
Kip klaar maken de rijst klaar maken alle groenten fijn snijden en even wokken.
De tomatenpuree en de crème fraiche en de cream chees with herbs in 1 pan rust warm laten worden totdat alles gesmolten is en 1 mooi geheel is.
Dan is het een kwestie van alles bij elkaar gooien en even roeren en smullen maar.
08 May 17 by member: arnaudspan
|
vind je dit soort berichte leuk volg mij dan in de De Bakjes Gentleman Chat Corner
08 May 17 by member: arnaudspan
|
dat zou ik eigenlijk ook maar weer moeten doen foodprep dat is juist zo handig en makkelijk,het ziet er lekker uit!
08 May 17 by member: grammetjevet
|
09 May 17 by member: ruud1984.rh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnaudspan's Weight History
|