|
Всем прекрасного дня!☺️🌞 Это был перекус в 10:00. Завтрак не успела фотографировать.)🙅🏽😄 Сегодня непредвиденный выходной выдался. В 9:00 была круговая тренировка дома с собственным весом 45 минут. Вечером ожидает как всегда тайский бокс 🥊 2 часика.) Вишня 🍒 выглядит...так себе 😂😂😂
|
1383 kcal
|
Fat: 34.64g | Prot: 122.88g | Carbs: 148.63g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Арахис, Изюм (без Косточек), Мёд, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Морковь, Болгарский Перец, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Помидоры Черри, Аквамарин Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Рисовый, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каждый День Вишня Замороженная. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ощущение, что вы слишком много тренируетесь, почти три часа в день выходит
03 May 17 by member: hiandbye
|
Почему много? это нормально. Тай рулит)
03 May 17 by member: Виктор7654321
|
Ну у меня выходит три раза в неделю тайка и три раза в неделю дома тренировки по 30-45 минут (в среднем) с собственным весом, это для мышц больше, чтоб не гудели. Иногда получается день через день тренируюсь, иногда каждый, но раз-два в неделю дни, когда ничего могу не делать.)
03 May 17 by member: lizarova
|
Спасибо Виктор.) Любимым спортом если заниматься - душа сразу радуется.) ✊🏻😊
03 May 17 by member: lizarova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lizarova's Weight History
|