|
1 saat cesitli antrenmandan sonra kas onarimi icin lif+protein iceren icecek.
|
1725 kcal
|
Fat: 75.17g | Prot: 94.60g | Carbs: 167.26g.
Breakfast: Xpro Whey Protein, Tahsildaroğlu Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Ülker Probis (28g), Ülker Kat Kat Tat. Lunch: Bulgur Pilavı, Eti Cicibebe Vitaminli Kızarmış Ekmek, Kerem Krem Peynir, Kerem Labne, Torku Süzme Peynir, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Dinner: Bıldırcın Yumurtası, İçim Light Süt, Xpro Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Altınkılıç Kefirli Yoğurt (Kayısı Ketentohumu), Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ülker Probis (28g), Muz. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Hazırmı alınıyor sizmi yapıyorsunuz bu proteinli içecekleri
02 May 17 by member: MehmetTÜRKER
|
Ben yapiyorum. Bıldırcın ve tavuk yumurtası beyazı, yulaf ezmesi ve süt temel ürünler. Genelde protein tozu da ekliyorum. İhtiyaca göre meyvelerden, fıstık ezmesinden, hurma kayısı incir gibi kuruyemişlerden de ilave ediyorum. Pratik besleyici oluyor
03 May 17 by member: G N R
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|