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Mi almuerzo 1 día 😊 100 gramos de arroz integral una rebanada de piña atún en agua y te verde
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873 kcal
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Fat: 10.75g | Prot: 60.09g | Carbs: 133.51g.
Breakfast: Piña, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Integral (28,1g), Té Verde. Lunch: Té Verde, Piña, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mazatún Atún. Dinner: Mazatún Atún, Bimbo Pan Doble Fibra. Snacks/Other: Papaya, Jícama. more...
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 Comments
Me parece muy poco para un almuerzo (comida) No creo que logres muchos progresos.
25 Apr 17 by member: ericklazcano
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Si es para definición o reducción de peso está bien mientras no hagas actividad física demandante😉
26 Apr 17 by member: Oscar Lara
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Hay que agregar grasa saludable, te da saciedad, controla los antojos y los niveles de azúcar 👍🏼
26 Apr 17 by member: paulina1105
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Pues aunque sea para reducción, sigue siendo muy poca comida. Está ingiriendo 800 calorías, se va a dañar el metabolismo, va a llevarlo muy rápido a la adaptación y al starvation mode, donde lo único que perderá será agua y músculo, nada o muy poco de grasa.
26 Apr 17 by member: ericklazcano
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