|
На ужин я ем овощи и индейку. Добавлю пару ложек йогурта вместо сметаны. Это вкусно. Поздно конечно, но я не люблю себя истязать.
|
1934 kcal
|
Fat: 83.07g | Prot: 128.13g | Carbs: 174.38g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблочный Сок, Nutiva Семена Чиа, Bob's Red Mill Гранола Яблоко-Черника. Lunch: Твердый Сыр Пармезан, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Calve Соус для Пельменей с Лесными Грибами, Жареное Яйцо, Майонез, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная, Бифштекс. Dinner: Кедровые Орехи, Индейка Тушеная, Овощное Рагу. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Агуша Пюре Яблочное, Яблоко. more...
|
|
 Comments
На сколько ккал за сутки ешь?
21 Apr 17 by member: Msalkaida
|
21 Apr 17 by member: mi-75.75
|
От 1600 до 2100 где-то. Но обычно выходит около 1800-1900)))
22 Apr 17 by member: Katsiaryna00
|
Мне 15 лет , вес 52 рост 168 и мне калькулятор насчитал суточную норму 1900 . Соблюдать или нет ? Ну это же очень много . Я обычно ела на 1200 , а как худеть начала на 700-900. Мне кажется 1900 я наоборот очень поправлюсь .
22 Apr 17 by member: Anastasia....141516
|
Если таков расчёт ,то нужно его соблюдать ,ибо из-за дефицита калорий у тебя будут гореть мышцы ,а не жир
Организм будет откладывать жир ,так как ему будет не от куда брать энергию
22 Apr 17 by member: BikiLift88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katsiaryna00's Weight History
|