Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
|
74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2476 kcal
|
Fat: 131.07g | Prot: 144.84g | Carbs: 171.73g.
Breakfast: Tadım Ceviz İçi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Wasa Fibre, Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütlaç, Sirke, Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pirinç Pilavı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Yayla Çorbası. Dinner: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Other: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Ta Da Beyaz Peynirli Domatesli Sandviç, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
|
3055 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Salih Z.'s Weight History
|