Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2017
|
59.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 76.48g | Prot: 96.69g | Carbs: 126.64g.
Breakfast: Белый Торт (без Глазури), Льняное Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Теплые Традиции Крупа Гречневая, Масло Подсолнечное, Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриное Филе Вареное. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Каждый День Хлебцы Ржаные, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia.shmackova's Weight History
|